לפני כמה שבועות נבחנתי לחגורה שחורה בקרטה, ואפילו עברתי. אני מתאמן כבר יותר מחמש שנים בקרטה אצל אורי אלישר, באורי דוג'ו. אפשר אפילו לראות אותי בתמונה הראשית! לא רק זה, גם שני הילדים הגדולים שלי גם מתאמנים שם. הגדול התחיל לפני שאני התחלתי, והאמצעי אחרי שאני התחלתי. יש הרבה סיבות ללמוד קרטה, ואני אתמקד כאן במה שעוזר בתחום העבודה.

אחד הדברים שלפעמים שואלים עליהם בראיונות עבודה הוא על פעילות מקצועית בשעות הפנאי. אלה שאלות בסגנון: "איך את דואגת להתקדם מקצועית מעבר לעבודה השוטפת?" או "יש לך פרויקטים אישיים?". לפעמים זה בא בתוך תחפושת של "מה אתה עושה מחוץ לשעות העבודה?". ההנחה מאחורי הגישה הזאת היא שאנשים שמשקיעים מהזמן הפנוי שלהם במקצוע יהיו יותר טובים מאלה שלא, אפילו אם הם מצליחים במידה דומה בראיון.

אני חושב שזאת שגיאה. הרבה מאוד פעילויות בזמן הפנוי יכולות לתרום, גם מקצועית וגם בתחומים אחרים. הן גם תורמות באופן שבו עוד פעילות במקצוע לא מסוגלת לתרום. אני אקח פה את מה שאני עושה, קרטה, ואסביר איך הוא תורם באופן שהעבודה המקצועית לא יכולה לתרום.

שקט

אחד הדברים שאני הכי אוהב בקרטה הוא השקט. זה אולי קצת מפתיע, כי זה לא הספורט הכי רגוע שיש, אבל הכוונה שלי היא לשקט הפנימי. יש בקרטה שני סוגי פעילויות שתורמות לשקט. אחד מהם בונה שקט פנימי: דברים מלחיצים, כמו כשמישהי מנסה לפגוע לך בראש, וצריך ללמוד להתמודד איתם באופן שקול ורגוע. כשחוזרים על דברים כאלה שוב ושוב, לומדים לייצר שקט גם במצבים לחוצים. אבל לא זה מה שאני הכי אוהב.

אני הכי אוהב תרגולים שחוזרים על עצמם. כמו בהרבה פעילויות ספורטיביות, בשביל להשתפר צריך לחזור על תנועות שוב ושוב. לדוגמה, לתת אגרוף. כל פעם צריך להשתדל לעשות הכי טוב שאפשר, אחרת לא משתפרים. זה סוג מסוים מאוד של ריכוז. אי אפשר לתת למחשבות לנדוד, אלא חייבים להיות ממוקדים במה שעושים. החזרה המרוכזת הזאת נותנת שקט מכל המחשבות שטורדות אותנו במהלך היום. שני סוגי התרגול האלה עוזרים מאוד להתמודד עם לחץ בעבודה (ובחיים בכלל).

בריאות

רובנו עובדים במקצועות שדורשים מאיתנו לשבת מול מחשב רוב הזמן, שלא לומר כמעט כל הזמן. יש לזה שתי בעיות עיקריות מבחינה בריאותית. אחת, שאין לנו פעילות גופנית כחלק משגרת העבודה, ואם לא נוסיף אותה לשגרה שלנו הגוף שלנו יתנוון. השניה, שיש סכנות בריאותיות שנובעות מאופי העבודה הזה. פציעות עבודה נפוצות הן בעיות בידיים ובגב: כפות ידיים, פרקי כף היד, מרפקים, שרירי גב, חוליות עמוד השדרה.

כל פעילות גופנית יותר טובה מכלום, ואי אפשר להדגיש את זה מספיק. הספורט הכי טוב לבריאות הוא זה שמצליחים להתמיד בו. הרבה מאוד ענפי ספורט מחזקים את הגב, ובפרט כל ענף שיש בו מרכיב של יציבה, כולל קרטה. סגנון הקרטה שאני לומד, וויצ'י-ריו, כולל גם תרגילים שמחזקים את כפות הידיים והאצבעות. השקעה בבריאות היא אחת המתנות הכי חשובות שאנחנו יכולים לתת לעצמנו, ולא נקבל אותה מלשבת עוד יותר זמן על כסא ליד המחשב. אחד היתרונות של בריאות טובה היא שנוכל להמשיך לעבוד בלי בעיות.

כשלון

כשלון זה דבר שלא נעים לפגוש אותו, אבל הוא קורה לכולם. כשלונות בעבודה באים עם מחיר גבוה. לפעמים המחיר יהיה ממש גבוה, לדוגמה אובדן פרנסה, אבל גם במקרים פחות חמורים, לכשלון יהיה מחיר אמיתי. בנוסף לקושי האובייקטיבי של המצב שכנראה לא טוב, אנחנו צריכים להתמודד גם עם תחושת הכשלון. התגובה הרגשית שלנו לכשלון צובעת את העולם שלנו, ומשפיעה על הדרך שבה אנחנו נתמודד עם המצב.

בקרטה יש הרבה כשלונות, גדולים וקטנים. אפשר להכשל בבחינת חגורה, אפשר להתבלבל בקאטה שמציגים לפני כולם, ואפשר לתת אגרוף לא טוב. כל כשלון כזה הוא הזדמנות להתמודד עם כשלון בלי שיש לו השלכות קשות על החיים. מתוך התמודדות חוזרת עם כשלונות אפשר ללמוד להתמודד עם כשלונות, ולהגיב בצורה יותר טובה כשהם מגיעים במצבים אחרים בחיים.

לסיכום

אני ממליץ בחום רב למצוא פעילויות נוספות מחוץ לתחום המקצועי. זה מפתח אותנו כאנשים, ופותח לנו אופקים מעבר למה שהעבודה יכולה לתת. אני כמובן ממליץ בחום על הדוג'ו שלי, אבל גם אומנויות לחימה אחרות יכולות להיות נהדרות, ובכלל ספורט, ובכלל ללמוד דברים.